母乳是嬰兒成(chéng)長(cháng)最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有嬰兒成(chéng)長(cháng)所需的營養和抗體等。爲了保證寶寶的“口糧”，大多數職場媽媽産假後(hòu)，便開(kāi)始成(chéng)爲一名“背奶媽媽”，那如何開(kāi)啓背奶征程呢？

背奶物品的準備

1、背奶包

背奶首先要準備一個便攜、保溫的背奶包，保證返家途中母乳的冷鏈以防母乳變質，保溫包中的冰塊可以使用普通冰塊，但波浪藍冰更好(hǎo)，因爲波浪藍冰具有更好(hǎo)的冷鏈性能(néng)，且破浪的設計有利于儲奶瓶的嵌入，防止擠壓和碰撞，保護儲奶瓶和儲奶袋，避免母乳灑出。

也可使用雙層的保溫包，上層放置吸奶器，下層放置冰塊和母乳。

2、免洗手凝膠

寶媽在泵奶前應注意清潔雙手，可使用肥皂和流動水洗手，如果手沒(méi)有明顯的污染，可以使用免洗手凝膠。

3、儲奶的工具

儲奶的工具包括儲奶瓶和儲奶袋，儲奶瓶刻度線較爲精準，且可以連接奶嘴直接給寶寶服用，相對(duì)儲奶袋更方便。但應避免選擇含有BPA（化學(xué)物質雙酚A）的儲奶袋容器，因爲在高溫時間，它會(huì)滲入乳汁，對(duì)嬰兒的健康造成(chéng)不良影響。

4、免手扶文胸

免手扶文胸是一種(zhǒng)專門爲泵奶媽媽設計的文胸，可以讓媽媽把泵奶器嵌入文胸中，徹底解放雙手，不需要在泵奶時用手扶住文胸。

5、防溢乳墊

在選購防溢乳墊時，最重要的要求就是清潔、透氣性、吸水性和輕薄。較厚的溢乳墊在吸水上較好(hǎo)，但是在透氣性和舒适度方面(miàn)就不如輕薄的防溢乳墊。

6、專用紙巾

泵奶結束後(hòu)，需要用紙巾把乳房擦幹，建議備一包專用紙巾，這(zhè)包紙巾相對(duì)清潔，不建議使用平時放在辦公桌上的紙巾，更不建議用他人用的或者公用紙巾。

吸奶器的選擇和使用方法

吸奶器選擇的基本原則要安全、省時、高效、不會(huì)引起(qǐ)疼痛，适合媽媽的乳頭尺寸。

手動吸奶器便攜，适用于偶有吸奶需求的寶媽，在最初幾天開(kāi)始泵乳時，手動泵乳更适合，可以使初乳成(chéng)分保存得更好(hǎo)。

經(jīng)常吸奶，建議選擇多檔的電動吸奶器，相比較于單邊吸奶器，雙邊吸奶器更省時省力，奶陣是同時出來的，兩(liǎng)邊同時吸的出奶量比單邊吸出多18%。頻率推薦2-3小時泵奶一次，每天8～12次，晚上至少1次。

母乳儲存工具的選擇

母乳收集工具可以選擇收集袋或收集瓶。

收集袋相對(duì)輕巧、易折疊、占用空間小，但是較易吸附母乳中的脂溶性成(chéng)分，且易發(fā)生倒灑和破袋的概率較高；

收集瓶是标準口，與大多數的奶嘴吻合，操作方便，有效減少了污染環節，密封性更好(hǎo)，長(cháng)期凍奶推薦使用；産後(hòu)幾天初乳量很少，如果需要儲存，推薦使用初乳收集瓶，能(néng)最大限度避免浪費。

母乳儲存的方法

擠出來的乳汁，如未曾食用：常溫下保存4小時；

冷鏈冰包儲存的奶液最多可保存24小時；

冷藏在0-4℃的冰箱中， 可以存儲72 h，但最佳時間爲24 h，注意不要放在冰箱門位置，該位置容易受環境的影響，溫度不能(néng)保持恒定；

冰凍-18℃，最長(cháng)可保存3個月。

母乳的解凍方法

一.冷藏室解凍

先放冷藏室解凍，當乳汁成(chéng)液态後(hòu)，檢查乳汁的性狀，24小時内給寶寶食用。

二.溫水複溫

使用溫水在40℃左右複溫，過(guò)高的溫水會(huì)破壞母乳中的免疫物質;

切不可使用微波爐加熱母乳，微波爐加熱會(huì)顯著降低了母乳中的 IgA 和其他抗感染成(chéng)分；

切不可直接煮沸母乳，複溫後(hòu)未使用完的母乳切不可再次冰凍使用，必須丢棄。

                     來源：新生兒重症監護室 付芳